Wat hebben succesvolle mensen allemaal gemeen? Ze laten zich niet tegenhouden door uitdagingen en tegenslagen. In plaats daarvan gebruiken ze deze momenten als kansen om zichzelf vooruit te helpen. Ze zijn veerkrachtig en vastberaden en ze brengen die positieve energie overal mee naartoe.

Met andere woorden: ze zijn emotioneel fit.

Wanneer je iets moeilijks of pijnlijks ervaart, sta je dan terug op en ga je verder?  Of blijf je erbij stilstaan en laat je het jouw toestand beheersen? De definitie van emotionele fitheid omvat veerkrachtig, positief en gefocust zijn. Het betekent dat je je manier van denken kunt veranderen van boos, angstig of verdrietig en je jou in plaats daarvan kunt concentreren op constructieve emoties en taken. Je bent in staat om meteen terug op te staan en je reis nog sterker voort te zetten dan voorheen.

Als je problemen hebt met het beheersen van je emoties of het vinden van lessen uit de uitdagingen van het leven, ben je niet de enige. Er is een emotionele fitnesstraining die je kunt doen om jezelf beter aan te passen. Net zoals je je lichaam moet oefenen om het zo sterk en veerkrachtig mogelijk te maken, moet je je geest oefenen om ervoor te zorgen dat het ervoor kan zorgen dat je snel herstelt van de eindeloze obstakels van het leven. Want één ding is zeker : Obstakels zullen er àltijd zijn. De vraag is : Hoe ga je ermee om? 

WAAROM HEB IK EMOTIONELE FITNESS NODIG?

Emotionele fitheid is je beste pantser tegen alle uitdagingen van het leven. Niets kan je van je koers afbrengen, omdat je je doel kent – en het geeft je innerlijke kracht. Je hebt de vaardigheid ontwikkeld om te voorkomen dat moeilijkheden je missie in de weg komen te staan. 

De betekenis van emotinele fitheid : het vermogen om positief te denken, dankbaarheid te oefenen en de les in alles te vinden. Dit heeft een directe impact op je carrière, je relaties en je gemoedstoestand. Of kortom : Je ganse leven.

“Waar je op focust, dat wordt je.” De kracht van focus beïnvloedt alle aspecten van je leven. Je kan jou concentreren op doelen op het werk, in uw relaties of op persoonlijke doelen zoals fitheid en emotionele gezondheid – en je kan die doelen verwezenlijken.

Maar de enorme levensdoelen die je hebt bestaan uit kleinere prestaties. En leren hoe je jezelf kan concentreren op de taak die voor u ligt en hoe je elke stap kan voltooien om het leven te leiden dat je wenst, is de enige manier om jezelf maximaal te kunnen ontplooien. 

De meeste mensen kunnen zich tenminste een deel van de tijd concentreren. Als je iets doet wat je leuk vindt, of je lichaam traint en beweegt, kom je waarschijnlijk ‘in de zone’, of ‘in flow’. Maar soms lijkt het alsof je niet weet hoe je je moet concentreren. Je bent aan het werk en je weet dat je een taak moet voltooien, maar je scrollt door social media of dwaalt af. Je zit in een vergadering en merkt dat je gedachten afdwalen. Misschien zit je zelfs met je gezin aan de eettafel, maar weet je niet wat je partner net tegen je heeft gezegd.

Beter leren focussen is essentieel om je doelen te bereiken. Focus zorgt ervoor dat je gezin en je partner zich belangrijk en gewaardeerd voelen – en het is de enige manier om dingen gedaan te krijgen op het werk.

De sleutel tot alle manieren om de focus te verbeteren? Ga naar binnen.

Verbinding maken met anderen is cruciaal voor succes in zakelijke en persoonlijke relaties en voor ons algehele welzijn. Het is echter niet altijd gemakkelijk om te leren hoe je contact kunt maken met iemand, vooral als je vertrouwen is beschaamd of als je geen goede rolmodellen voor relaties hebt, zowel privé als op het werk.

“Verbinding is de brug die ons naar plaatsen kan brengen die we nooit voor mogelijk hielden.” Als we anderen willen helpen, als we daarbij verbinding met hen maken, veranderen de verbindingen die we creëren ook onszelf. Omdat we niet kunnen overleven zonder liefde en verbinding. Het is de zuurstof van de ziel. Het is een krachtig geschenk van het leven. Het laat ons dingen doen die we zelf nooit zouden doen.

Dit is een aspect die in business vaak over het hoofd gezien wordt omdat we vast zitten in onze to-do lijsten en het prestatiegerichte.

Deze training helpt je uit het hoofd en in je hart te komen en leert je van daaruit in eerste instantie opnieuw connecteren met jezelf én in tweede instantie ook met anderen.

Verandering is onvermijdelijk en bedrijven vormen hierop geen uitzondering. In de snel veranderende wereld van vandaag kan het de achilleshiel van een bedrijf zijn dat het zich moeilijk kan aanpassen. Om constant tegemoet te kunnen komen aan de wensen van de consument, moet het team van een bedrijf hard werken om voortdurend te innoveren, duurzaam te groeien en de concurrentie te overschaduwen.

De onvermijdelijkheid van verandering maakt aanpassing niet eenvoudig. Er is namelijk een deel van ons menselijk brein die er net alles aan doet om alles te houden zoals het is. En dit is dan ook waarom het logisch is dat wij als mensen moeite kunnen hebben met die verandering. De één al meer dan de ander. 

In deze training leer je wat hier de reden van is en leren deelnemers op een andere manier naar verandering te kijken zodat ze het meer leren omarmen en niet meer uit de weg gaan.

Op het moment dat je een kamer binnenstapt, vormen mensen meteen een soort indruk van je. Ze oordelen snel over wat voor soort persoon je bent: betrouwbaar, oprecht, capabel. Veel hiervan is gebaseerd op de vraag of je jezelf presenteert met een timide of zelfverzekerde lichaamstaal.

Wist je dat 55% van onze communicatie non-verbaal is? Intonatie bedraagt slechts 38%, terwijl onze woorden slechts 7% van onze communicatie uitmaken. Dan verrast het je toch niet dat we zeggen dat daden meer zeggen dan woorden. Subtiele fysieke signalen – van hoe je je handen plaatst tot hoe je je schouders zet – zetten de toon.

Als je weet hoe je er zelfverzekerd uit kunt zien, zullen mensen eerder geneigd zijn je de aandacht en het respect te geven die je verdient. Als je daarentegen ongemakkelijk en onzeker overkomt, zullen mensen je snel afwijzen of in diskrediet brengen. Zelfverzekerde lichaamstaal is een cruciaal onderdeel van communicatie. 

En de grote win is dat je er automatisch ook zelfzekerder door wordt.

In deze training gaan we aan de slag met 10 stappen om er zelfzekerder uit te zien en effectief zelfzekerder te worden.

Waarom is het opbouwen van vertrouwen op de werkplek belangrijk? Als uw werkplek geen vertrouwen heeft, is het niet alleen een personeelsprobleem dat HR moet oplossen. Vertrouwen is een zakelijke kwestie; het kan zelfs uw bedrijfsresultaten beïnvloeden.

Het behoud van medewerkers, het prestatieniveau en zelfs de creativiteit zijn allemaal afhankelijk van het opbouwen van vertrouwen in teams. Werknemers zullen immers niet blijven rondhangen in een omgeving waar ze zich niet veilig voelen, en ze zullen niet hun beste werk doen voor leiders die ze niet vertrouwen.

Het belangrijkste is dat succesvol brainstormen en innoveren afhankelijk is van het feit dat medewerkers elkaar hun ideeën toevertrouwen. De gekste, meest out of the box  ideeën zijn vaak de beste, maar je medewerkers zullen zich niet op hun gemak voelen om ze te delen als je niet begrijpt hoe je vertrouwen in een team kunt opbouwen.

Uiteindelijk is je doel winst. Om daar te komen heb je een cultuur van innovatie en productiviteit nodig. En daarvoor moet je leren hoe je vertrouwen kunt opbouwen bij werknemers, van bedrijfsbeleid tot relaties op de werkplek.

Wanneer jouw aanpak vertrouwen wekt, kunnen je medewerkers en je bedrijf floreren.